Fortbildung
Kursleiter/in für Präventionskurse: Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Bei der progressiven Muskelentspannung (auch: progressive Muskelrelaxation, kurz PMR) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein anerkanntes Entspannungsverfahren. Relaxation steht für Entspannung. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur werden ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht.

In PMR-Kursen leiten Sie die Teilnehmenden also dabei an, nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar anzuspannen und zu entspannen. Die Übenden sollen sich auf den Kontrast der Anspannungs- und Entspannungsempfindungen konzentrieren. Damit hat die innere Wahrnehmung stärkere Reize, um die Aufmerksamkeit zu binden und die Alltagsgedanken hinter sich zu lassen. Nach der muskulären Anspannung folgen die körperliche und hiermit einhergehend auch die mentale Entspannung.

In der Fortbildung werden Sie qualifiziert und zertifiziert, um ein gruppenorientiertes Gesundheitsangebot unterbreiten zu können. Dieser Präventionskurs aus dem Themenfeld der multimodalen Stressbewältigung entspricht dem Handlungsleitfaden der GKV zur Umsetzung des § 20 Abs. 1 SGB V, so dass die Kosten des Präventionskurses von den Krankenkassen refinanziert werden (in der Regel zu 80%).

Der Präventionskurs umfasst insgesamt 32 Kurseinheiten á 45 Minuten. Zur Durchführung kommen Fachkräfte aus dem Bereich der psychosozialen Gesundheit in Betracht, die über eine staatlich anerkannte Ausbildung verfügen, insbesondere als:

• Psychologen/innen (Abschlüsse: Diplom, Magister, Master, Bachelor)
• Pädagogen/innen (Abschlüsse: Diplom, Magister, Lehramt mit 1. u. 2. Staatsexamen)
• Sozialpädagogen/innen / Sozialarbeiter (Abschlüsse: Diplom, Magister, Master, Bachelor)
• Sportwissenschaftler/innen (Abschlüsse: Diplom, Staatsexamen, Magister/Master, Bachelor)
• Sport- und Gymnastiklehrer/innen (Abschlüsse: Staatl. anerk., Master, Bachelor)
• Physiotherapeuten/innen
• Krankengymnasten/innen
• Ergotherapeuten/innen
• Erzieher/innen
• Gesundheitspädagogen/innen (Abschlüsse: Diplom, Magister, Master, Bachelor)
• Heilpädagogen/innen
• Sozialwissenschaftler/innen (Abschlüsse: Diplom, Magister, Master, Bachelor)
• Gesundheitswissenschaftler/innen (Abschlüsse: Diplom, Magister, Master, Bachelor)
• Ärzte/Ärztinnen.

Zur Unterstützung der Kursleitung werden Materialien bereitgestellt.

Wesentliche Inhalte der Qualifizierung zur Kursleiterfortbildung:

Theorie:

• Grundlagen der Progressiven Muskelrelaxation
• Präventiver Einsatz von PMR Selbsterfahrung

Selbsterfahrung:

• Aufbau der Unterrichteinheiten / Kursprogrammen
• Durchführung und Gestaltung von Trainingseinheiten
• 16 Muskelgruppen (MG)
• Reduzierung auf 7 bzw. 4 MG
• Vergegenwärtigungstechniken

Anwendungen und Erfahrungen aus der Praxis.

Dauer:
Die grundlegende Schulung bzw. Fortbildung wird an aufeinanderfolgenden Tagen angeboten und umfasst insgesamt 16 Unterrichtseinheiten. Zur Zertifizierung findet zudem im Nachgang ein Vertiefungstag mit 8 Unterrichtseinheiten statt.

Termine & Ort:
20. - 22. Juni 2012 in Essen
15. - 17. Oktober 2012 in Essen

Informationen zur Fortbildung 2012 im Überblick hier.
Anmeldeformular finden Sie hier.

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