Stress-Coaching

Coaching als professionelle Form der personenzentrierten Beratung und Begleitung ist auch spezifisch zur Unterstützung des individuellen Stress- und Ressourcenmanagements anwendbar.

Das persönliche  Stress-Coaching kann als Einzelmodul oder in Kombination mit einem Seminar (z.B. "Stark gegen Stress" und "Meine Gesundheit im Fokus - Stress- und Ressourcenmanagement") als Follow-up-Maßnahme zur Transferunterstützung angeboten werden. Während des Coachings werden konkrete Situationen, in welchen sich dieTeilnehmerin bzw. der Teilnehmer gestresst fühlt, identifiziert und gemeinsam individuelle Lösungswege erarbeitet.

Ziele:

• Reflektion der individuellen Stressauslöser und persönlichen Stressverstärker
• Sensibilisierung für die eigene Stressreaktion und Frühwarnsignale
• Erarbeitung von individuellen Lösungsstrategien zur Stärkung des persönlichen Stress- und Ressourcenmanagements
• Unterstützung und Begleitung des Transfers in den Arbeitsalltag

Inhalte:

• Mein Stress-Profil: Der eigene Stressprozess wird anhand des ABC-Modell unter die Lupe genommen und reflektiert (Auslöser, Bewertung, Reaktionen: was stresst mich? - wie bewerte ich die Situation? - wie reagiert mein Körper?).
• Mein Anliegen: Auf theoretischer Grundlage des Motivational Interviewings und des transtheoretischen Modells der Verhaltensänderung werden konkrete Stresssituationen näher betrachtet und das persönliche Anliegen zur Verhaltensänderung herausgearbeitet (Was möchte ich ändern? Wo sehe ich Handlungsspielraum für mich?). Als Methoden dienen hierbei u.a. Stress-Situationsanalysen, das Innere Team und systemische Fragetechniken.
• Blick in die Zukunft - Mein nächster Schritt: Entwicklung von konkreten Lösungsideen für die Zukunft und Transferunterstützung (z.B. durch Aktionsplan)

Methodik:                 Einzelgespräch

Umfang/Dauer:         45 - 60 Minuten, mind. zwei Termine
Im Zusammenhang mit einer Seminarteilnahme auch ein Coaching-Termin als Follow-up zur Umsetzungsbegleitung möglich

Wollen auch Sie diese Form der Beratung und Begleitung für sich und/oder Ihre Organisation nutzen?
Dann sprechen Sie uns an. Wir freuen uns auf Sie!

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